準媽媽們會發現孕期乳房會變大(dà)，可是，在斷奶後，很多的準媽媽會發現胸部又(yòu)回到懷孕前的樣子了，甚至比原來更小(xiǎo)，并且向下(xià)垂，形狀十分(fēn)不好看。那麽到底哪些原因會造成這個樣子呢？

1、重力的作用，這是乳房的下(xià)垂的重要原因。乳房的松弛下(xià)垂對于媽媽們的體(tǐ)形的曲線美有很大(dà)的影響，還會讓媽媽們産生(shēng)自卑感，對于媽媽們的心理健康是十分(fēn)不利的。兩側乳房皺褶處還會容易得糜爛或患濕疹，所以對乳房盡量是要進行精心的護理，讓它恢複挺拔的姿态。

2、乳房是由脂肪及腺體(tǐ)組成，在哺乳期的時候，乳房裏面的腺體(tǐ)和結蒂組織增生(shēng)使乳房變大(dà)，斷奶後腺體(tǐ)萎縮，乳房就變小(xiǎo)。

3、在哺乳期内，爲了給寶寶喂奶，準媽媽的乳房裏面存了很多乳汁，這就造成了乳房變大(dà)，乳房表面的皮膚被牽伸擴展，乳房的懸吊支撐結構的彈性也會變小(xiǎo)。這就讓乳房以後變得彈性降低、松弛下(xià)垂。

那麽在給寶寶斷奶後乳房變小(xiǎo)了是不可避免的嗎(ma)?下(xià)面我(wǒ)們來看看有什麽解決方法吧！

1、沐浴乳房

在洗澡的時候，用蓮蓬頭沖乳房，冷熱交替地沖會更加有效果，冷熱的交替刺激對于提高胸部皮膚張力很有幫助，還可以促進乳房血液循環。

2、堅持戴胸罩

從哺乳期開(kāi)始，就要一(yī)直戴胸罩。要是不戴胸罩，乳房變重以後就會下(xià)垂。特别是在工(gōng)作、走路的時候，乳房震蕩會加劇，下(xià)垂就越嚴重。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，血液循環就會變得很順暢，對促進乳汁的分(fēn)泌和提高乳房的抗病能力都有積極作用，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。關于胸罩的選擇，要選擇大(dà)小(xiǎo)合适、盡量是有鋼托，穿好後還要進行調整，親自将乳房周圍的肉撥到胸罩内，這樣子乳房會更加豐滿、挺拔。

3、經常按摩乳房

在入睡前或者是剛剛醒的時候，媽媽們可以在床上自發的按摩。将一(yī)隻手的食指、中(zhōng)指、無名指并攏，放(fàng)在對側乳房上，以乳頭爲中(zhōng)心，順時針由乳房外(wài)緣向内側劃圈，兩個都做十幾次。這樣子做可促進胸部的血液循環，乳房營養會增多，對雌激素的分(fēn)泌有良好的作用。

4、哺乳期正确喂奶

在給寶寶喂奶的時候，媽媽們要用正确的喂奶方法，不要隻用一(yī)個乳房喂奶，當孩子隻吃空一(yī)隻乳房時，媽媽們要把另外(wài)一(yī)個乳房用吸奶器吸空，這樣子兩個乳房就會一(yī)樣大(dà)了。同時在喂奶時不要讓孩子咬住乳頭拉來拉去(qù)。在喂奶的時候要避免乳腺炎的産生(shēng)。

5、健胸操最有效、最經濟的美乳方法

當然是健胸操。在生(shēng)産以後，要是經常采用胸部肌肉鍛煉，這樣子會讓乳房看上去(qù)堅挺、結實，豐滿。可是健胸運動運動一(yī)天肯定是沒有效果的，要一(yī)直進行，效果才明顯。

6、不要節食減肥

一(yī)些媽媽們看着自己胖乎乎的身體(tǐ)，十分(fēn)想要進行節食減肥，這樣子其實會讓乳房的脂肪組織也變得不好。乳房随之縮小(xiǎo)是肯定的。對于産婦來說，一(yī)年的時間差不多才能恢複到以前的樣子，所以不要着急可以用别的方法來瘦下(xià)來。

7、可以多吃的食物(wù)

雌激素分(fēn)泌增加時，乳房會變得更加好看。B族維生(shēng)素是體(tǐ)内雌激素産生(shēng)所一(yī)定要的，維生(shēng)素E則是調節雌激素分(fēn)泌的保障，因此含有這些營養多的食物(wù)要經常吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生(shēng)、麥芽、葡萄、芝麻等。

8、其它方法

要是實在是覺得自己的乳房不好看的話(huà)，美乳産品也是很好的選擇，就像美乳霜，可是美乳霜基本上都有激素，所以如果還在給寶寶喂奶的話(huà)就不要使用此類産品，以免對寶寶身體(tǐ)健康造成傷害。

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