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說一(yī)說産後的那些糟心事

2024-01-09 15:19:59

從婆婆眼裏永遠不夠的奶水,到瘦不下(xià)的肚子、直不起的腰、穿不上的牛仔褲,再到永遠提不起的興緻,一(yī)不小(xiǎo)心就關不上的“水龍頭”。說好不哭,産後的委屈,我(wǒ)們替你扛。

奶水不夠,說好不哭

母乳,是上天給孩子的饋贈。它使孩子獲得健康成長的營養、形成抵禦疾病的屏障、建立和媽媽的心靈紐帶。而媽媽通過哺乳,減少了産後出血、降低了患乳腺癌、卵巢癌等風險,甚至還有利于産後瘦身。

然而現實情況卻是,即使實施早吸允、勤哺乳,接近二成的産後媽媽48小(xiǎo)時乳汁分(fēn)泌不足。

除一(yī)般處理如正确的母乳喂養指導以及鼓勵乳母、 情緒樂觀、飲食起居安排得當、睡眠應充足、飲食富于營養之外(wài),配合仿生(shēng)物(wù)電刺激,能有效促進催乳素分(fēn)泌,增加泌乳量;刺激血管擴張、改善局部血液循環、消除乳汁淤積,疏通乳腺。

肚子瘦不下(xià)來,說好不哭

不得不說,生(shēng)完娃後,我(wǒ)們的身材,對衣服更挑剔了。生(shēng)娃前買衣服都看質地和款式,生(shēng)娃後,買衣服的重點訴求變成了“顯瘦的”、“不顯肚子的”。産後肚子瘦不回去(qù),很可能不是脂肪的錯,而是子宮複舊不良和腹直肌分(fēn)離(lí)。

子宮在懷孕後發生(shēng)着驚人的變化,可從孕前的雞蛋大(dà)小(xiǎo)變成産前西瓜大(dà)小(xiǎo)。胎盤娩出後,子宮收縮,逐漸恢複至孕前的狀态,這個過程叫做子宮複舊。

一(yī)般情況下(xià),在産後10天左右子宮就縮回到孕前的狀态,4~6周後完全恢複,在此期間惡露的顔色由紅變白(bái),數量由多漸少。有些女性子宮恢複差,生(shēng)完孩子很久了惡露還淋漓不盡,小(xiǎo)肚腩遲遲不能收回,這就是子宮複舊不良。

腰要斷了,說好不哭

本以爲生(shēng)娃以後,休養生(shēng)息便可活力四射。卻不曾想到,産後竟要和腰酸背疼糾纏不清。疼得厲害的時候,腰好像斷了一(yī)樣。

由于孕期激素的作用以及腹部膨隆使腰背負載增加,腰椎會變得不太穩定,參與腰椎活動的周圍肌肉也會在漫長的十月懷胎中(zhōng)變得異常疲勞。再加上缺乏運動或者育兒姿勢不正确,幾乎一(yī)半以上的産後媽媽都會爲産後腰背痛困擾。

産後腰背痛,說好不哭。可以通過推拿按摩脊柱及臀部周圍的肌肉、中(zhōng)藥熱敷等傳統療法進行緩解,瑜伽健身也會有些幫助。

産後抑郁,忍住不哭

有人說,産後最難受的是孤獨,沒人關心,沒人理解,沒人交流,好好的一(yī)個女強人一(yī)下(xià)子就“被世界抛棄”了,原來的小(xiǎo)姐妹也都和自己不再是一(yī)個世界的姐妹了,你是個婦女,所有的委屈、郁悶、牢騷都無處可發,隻能自己吸收消化,消化不動就轉化成抑郁,積累的多了,就真的抑郁了。

統計顯示,大(dà)約有80% 的新媽媽在産後會出現莫名的焦慮和抑郁。這是一(yī)種産後正常的心理應激反應,但這種“藍(lán)色憂傷”依然在不斷的侵襲生(shēng)産後的媽媽們。她們,比你想象的要脆弱得多。

戰勝産後抑郁,需要家人的關注和體(tǐ)諒,同時,産後媽媽也要學會積極調整自己的心态,好的心情也有利于身體(tǐ)恢複。時刻提醒自己,遇到任何問題,首先想解決辦法,而不是抱怨,做一(yī)個正能量的媽媽哦!

最後如有更多産後的問題,可随時來杭州虹桥医院有限公司進行咨詢,專業的醫生(shēng)爲您解答哦!從婆婆眼裏永遠不夠的奶水,到瘦不下(xià)的肚子、直不起的腰、穿不上的牛仔褲,再到永遠提不起的興緻,一(yī)不小(xiǎo)心就關不上的“水龍頭”。說好不哭,産後的委屈,我(wǒ)們替你扛。


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